Tuổi tác khiến da mặt bị trùng xuống, nếp nhăn, thâm quầng, bọng mắt, da không còn căng mịn như hồi còn đôi mươi. Mọi nét biểu cảm theo thời gian cũng sẽ góp phần hằn lên những nếp nhăn.Bởi vậy, để giảm thiểu những tác động lão hóa, bạn không chỉ sử dụng kem dưỡng mà nên chăm chỉ mát xa cho da mỗi ngày để tăng độ đàn hồi. Các động tác phải được thực hiện nhẹ nhàng, đúng cách nếu không sẽ làm phản tác dụng.
.png)
Bài 1: Các động tác mát xa thư giãn cho khuôn mặt
1. Banh miệng và dùng tay giữ má như trong hình
2. Dùng ba ngón tay (trỏ, giữa, đeo nhẫn) mát xa nhẹ nhàng từ cánh mũi đến tai làm thư giãn phần má
3. Co ngón tay như mẫu, căng miệng và chu mối và lấy tay day nhẹ hai bên má
4. Mát xa vùng má theo hướng đi lên của mũi tên
Bài 2: Hướng dẫn mát xa làm chậm lão hóa cho vùng mắt
1. Nhẹ nhàng xoa bóp theo góc dọc mí mắt, vùng quang mắt và hai bên giúp cải thiện sự săn chắc của làn da
2. Dùng ngón tay trỏ và giữa để ở đầu đuôi lông mày rồi kéo căng bầu mắt. Động tác này như một cách tập thể dục cho vùng da mắt
3. Lấy ngón tay trỏ kéo căng vùng da như hình để thúc đẩy tuần hoàn máu. Duy trì đều đặn sẽ giảm thiểu đáng kể thâm quầng và bọng mắt
4. Cọ sát hai tay làm nóng và đặt lên mắt trong khoảng 30 giây. Tiếp tục làm tương tự vài lần
Bài 3: Mát xa hàm và cổ
1. Động tác này cân dùng tới ngón tay cái và ngón trỏ kẹp cằm và mát xa theo hướng mũi tên
2. Sử dụng ngón trỏ và giữa và vuốt nhẹ phần quai hàm
3. Tiếp tục dùng 2 ngón tay mát xa từ sau tai xuống ức cổ giúp lưu thông máu
4. Hãy mát xa theo đường đi mũi tên như trong hình
Bài 4: Tập thể dục cho khuôn miệng
1. Soi gương và cười như trong hình. Giữ động tác này trong khoảng 20 giây và lặp lại 4 đến 5 lần
2. Cười lớn miệng và giữ 20 giây, tiếp tục lặp lại 4 đến 5 lần
3. Mím môi và cười, cũng giữ động tác này trong 20 giây
4. Chu môi và cũng giữ trong 20 giây sau đó lặp lại
No comments:
Post a Comment