CHẲNG LO RẠN DA VỚI CÔNG THỨC DÂN GIAN!!!

Những vết rạn da loang lổ ngự trị ngay bụng, mông, đùi… xuất hiện sau khi sinh ảnh hưởng đến vẻ đẹp của làn da khiến chị em phụ nữ mất tự tin. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể “xóa” sạch nó một cách nhanh chóng và hiệu quả ngay tại nhà với củ nghệ.
Theo kết quả của các cuộc nghiên cứu trên thế giới cho thấy trong thành phần củ nghệ chứa một lượng lớn hoạt chất curcumin – đây là chất có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch, giảm tình trạng viêm nhiễm, làm trắng da, kích thích tái tạo tế bào da và giúp vết thương nhanh lành.

Dưới đây chúng tôi xin chia sẻ đến với các bạn những cách sau sinh bằng nghệ hiệu quả nhất. Cùng tham khảo và thực hiện bạn nhé!

Trị rạn da sau sinh bằng rượu nghệ

Rượu không chỉ được dùng để uống, mà nó còn mang lại khá nhiều công dụng làm đẹp như kích thích sự phát triển của tế bào da, tái tạo da và giúp da trắng hồng tự nhiên, hoàn toàn không khiến da bị bào mòn. Do đó,  khi kết hợp cùng với rượu sẽ là một cách trị rạn da sau sinh bằng nghệ hiệu quả.

Nguyên liệu:

-100 ml rượu trắng
-3 củ nghệ tươi

Cách làm: Bạn chọn những củ nghệ tươi không quá non cũng không quá già, đem đi gọt vỏ và rửa sạch. Để nghệ ráo nước bạn bỏ trong cối giã nhuyễn rồi cho vào bình rượu ngâm, đậy nắp thật kỹ. Hàng ngày, sau khi tắm rửa sạch sẽ bạn lấy 1 ít nước rượu thoa lên vùng da bị rạn và massage nhẹ nhàng trong 5 -10 phút.

Trị rạn da sau sinh bằng nghệ với sữa chua
Sữa chua giúp làm trắng da, dưỡng da mềm mịn, tẩy tế bào chết, đẩy lùi các dấu hiệu và phục hồi làn da hư tổn rất tốt,  nhờ thành phần chứa nhiều vitamin và axit lactic. Chính vì vậy, bạn có thể kết hợp nghệ với sữa chua để trị rạn da, giúp những vết rạn da nhanh chóng biến mất, lấy lại được làn da mịn màng như thời con gái.

Nguyên liệu:

-3 thìa bột nghệ

- ½ hũ sữa chua không đường

Cách làm: Bạn cho bột nghệ và sữa chua không đường chung với nhau, dùng thìa khuấy đều lên thành hỗn hợp sền sệt. Sau khi tắm sạch và lau khô, khi da còn ẩm bạn lấy hỗn hợp vừa thực hiện thoa lên khắp vùng da bị rạn và kết hợp massage, khoảng 10 -15 phút sau thì tắm lại. Tốt nhất, mỗi tuần bạn nên áp dụng công thức trị rạn da sau sinh bằng nghệ này mỗi tuần 3 – 4 lần.

Trị rạn da sau sinh bằng nghệ với mật ong
Mật ong trị rạn da được là nhờ chứa nhiều vitamin C, B, chất chống oxy hóa, axit alpha hydroxy, axit malic...  Các dưỡng chất này ngoài công dụng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, còn giúp mật ong trở thành một “thần dược” dưỡng da tuyệt vời cho phái đẹp, nhẹ nhàng tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm và dưỡng trắng da hữu hiệu.

Nguyên liệu:

- 1 củ nghệ tươi

- 2 thìa mật ong nguyên chất

Cách làm: Nghệ tươi bạn gọt vỏ, rửa sạch và giã thật nhuyễn. Cho thêm mật ong vào và trộn đều lên. Đắp lên vùng da bị rạn và thư giãn từ 15 đến 20 phút , khi các dưỡng chất có trong mật ong và nghệ thẩm thấu hết vào da, bạn gỡ xuống tắm sạch lại. Thực hiện cách trị rạn da sau sinh bằng nghệ đơn giản này mỗi tuần 4 lần, làn da bạn sẽmềm mịn hẳn lên và sẽ thấy được kết quả sau 1 tháng.

Những cách trị rạn da sau sinh bằng nghệ tại nhà trên, thực hiện dễ dàng, hiệu quả cao và có giá thành tương đối rẻ. Bạn hãy áp dụng ngay hôm nay để những vết rạn da sau khi sinh không còn khiến bạn mặc cảm về ngoại hình của mình nữa, chắc chắn sẽ không làm bạn phải chờ đợi lâu.

Chúc bạn luôn trẻ đẹp và thành công! 

(Tổng hợp)

Những lỗi cần tránh khi tập thể dục

Chạy bộ bằng máy là một hình thức thể dục khá phổ biển bởi tính tiện lợi mà nó mang lại. Tuy nhiên nhiều người không hề biết rằng họ đang mắc những lỗi tuy nhỏ nhưng lại ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của chính mình. Dưới đây là những lỗi cơ bản mà rất nhiều người gặp phải khi chạy bộ bằng máy.

 

Mang giày không đúng cách

Đây là lỗi mà hầu hết bất kỳ ai cũng có thể mắc phải. Tiến sĩ Michele Olson thuộc trường đại học Auburn (Mỹ) đưa ra lời khuyên rằng nếu bạn muốn mua một đôi giày thể thao, bạn nên mua thêm một miếng đệm để bảo vệ gót và xương bàn chân khỏi tác động mạnh của những cử động chân đến các bộ phận này.

Tuy nhiên miếng đệm riệng này chỉ được dùng khi chạy hoặc đi bộ, bởi trong các lớp nhảy, aerobic, chính miếng lót này sẽ làm tăng nguy cơ bị trật khớp gối cho đôi chân của bạn. 

  

Thường xuyên nhìn xuống chân

Nhìn xuống chân trong lúc đi bộ là một lỗi rất cơ bản. Điều này sẽ làm cho bạn mất cân bằng. Tiến sĩ Oslon cho biết việc nhìn xuống chân trong lúc bạn đang đi sẽ làm căng cơ ở phần cổ sau, dẫn đến sự căng cơ của các bộ phận liên quan như xương sống, hông, đầu gối. Do đó, bạn nên hướng mắt thẳng về phía trước trong lúc đi bộ để bảo vệ các cơ và xương, tăng độ bền cho các bộ phận này. 

  

Bàn chân tiếp xúc hoàn toàn với mặt đất trong khi đi bộ

Việc này cũng sẽ làm bạn bị căng cơ. Bác sĩ John Higgins thuộc Viện khoa học sức khỏe trường đại học Texas (Mỹ) cho biết bàn chân tiếp xúc hoàn toàn với mặt đất trong khi đi bộ cũng là nguyên nhân làm bạn mất cân bằng. Do đó bạn chỉ nên tiếp xúc nửa bàn chân với mặt đất để tránh căng cơ và mất cân bằng.

  

Không thay đổi hoạt động thể thao

Đối với nhiều người, tập một bài tập thể dục hàng ngày trở thành thói quen của họ, tuy nhiên sau một thời gian bài tập này sẽ trở nên kém hiệu quả bởi nó sẽ đốt cháy ít calo hơn do với ban đầu. Lý giải cho điều này là chính bộ phận cơ của bạn đã quen với bài tập này. Do đó để việc tập thể dục trở nên hiệu quả hơn, hàng tháng bạn nên thay đổi các bài tập. Việc thay đổi thường xuyên các bài tập sẽ giúp ngăn ngừa sự căng giãn đối với cơ và khớp xương. 

  

Vị trí cánh tay

Bạn cần lưu ý vị trí cánh tay trong khi chạy bộ. Hãy giữ cánh tay ở bên hông khi chạy tăng tốc. Bạn cũng không nên vung tay quá cao.

  

Bước sải chân của bạn quá dài

Bác sĩ Higgins cho rằng bước sải chân càng dài sẽ làm giảm hiệu quả của bài tập. Cũng giống như động tác vung tay ở phía trước, bạn “đầu tư” năng lượng cho bước sải chân quá nhiều, đồng nghĩa bài tập của bạn sẽ ngắn hơn. Ngoài ra, lỗi này còn tăng nguy cơ bị chấn thương cho cơ thể. Cách tốt nhất là bạn nên chạy bộ với vận tốc vừa phải để đảm bảo độ bền cho bài tập. 

  

Chúi người về phía trước

Chúi người về phía trước rất tốt cho bài tập đi bộ và chạy bộ nhưng chúi người quá nhiều sẽ làm giảm tác dụng của bài tập. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn dễ mất cân bằng dẫn đến bị thương trong khi tập. Nếu bạn không thể đứng thẳng, bạn nên giảm tốc độ của máy.

  

Giữ thanh cầm trên máy chạy

Đây cũng là một lỗi mà bất kỳ ai cũng phạm phải. Bạn cần lưu ý cân bằng cơ thể mà không dùng bất cứ sự hỗ trợ nào trong lúc luyện tập. 

  

Luyện tập quá sức

Luyện tập thể dục quá sức sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của cơ, tim, đồng thời gây ra nhiều cơn đau khác. Nếu bạn nhận thấy bản thân bắt đầu mắc phải những vấn đề về sức khỏe như trên, hãy ngừng các bài tập sau đó chuyển đổi chương trình luyện tập. Việc tập luyện các bài tập nặng chỉ nên được thực hiện khoảng 3 lần một tuần và xen kẽ các bài tập này là những bài tập nhẹ. 

  

Theo PNO

Lão hóa da - nỗi sợ không của riêng ai

 Dù làn da của bạn là “cô nàng” hiền lành, dễ tính với sắc da mịn màng, tươi tắn, hay “tiểu thư” đỏng đảnh, khó chịu, hay thất thường như thời tiết, thì nguy cơ lão hóa da luôn rình rập, tiềm ẩn. Da bị đẩy nhanh đến quá trình lão hóa không mong muốn có thể bắt nguồn từ nguyên nhân mà bạn ít cảnh giác nhất: sự mất nước.

Nhận diện làn da “héo” vì mất nước

Tất cả các loại da từ da thường, da nhờn, da khô đến da hỗn hợp và da nhạy cảm đều có thể héo hon, khô khốc vì mất nước. Chỉ cần chịu khó quan sát những biểu hiện của làn da, phái đẹp sẽ sớm phát hiện các dấu hiệu da đang thiếu lượng nước cần thiết:

• Da mỏng manh, dễ ăn nắng: da mất nước khiến độ đàn hồi và độ ẩm giảm đi đáng kể nên rất dễ bị tổn thương và sạm đi khi ra nắng.

• Da bị nổi mẩn và mẫn cảm: da mất nước tạo cảm giác thô ráp khi chạm vào, nếu nặng hơn sẽ bị mẩn đỏ, bong tróc, ngứa ngáy và khó chịu.

• Da bị nứt: nứt là dấu hiệu quá hiển hiện cho thấy da cần được dưỡng ẩm bởi khi thiếu nước, da bong vảy, không ăn phấn trang điểm là chuyện thường gặp. ^(1)(2)(3)

 
Da mất nước là nguyên nhân chính dẫn đến lão hóa da

Nhanh già vì da mất nước

Mất nước là một trong những nguyên nhân chính khiến da nhanh lão hóa. Da mất nước có thể do nguyên nhân bên trong từ các vấn đề sức khỏe như mắc các bệnh về da, bị tiểu đường, bị thiểu năng tuyến giáp… hoặc các tác động từ bên ngoài như tắm nước nóng thường xuyên, tác hại của nước hồ bơi, tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời hoặc với máy lạnh… Nhưng nhìn chung, da mất nước làm cho quá trình lão hóa tấn công nhanh hơn.

Nếu tình trạng mất nước của da diễn ra liên tục và kéo dài, da sẽ không chỉ dừng ở các biểu hiện như bong tróc. Tệ hơn, hàng rào bảo vệ lipid của da sẽ bị công phá, suy yếu dần, kéo theo sự xuất hiện của nếp nhăn, chùng nhão và xỉn màu – những kẻ thù đáng sợ nhất của phái đẹp. Tình trạng này càng kéo dài thì hậu quả càng nghiêm trọng và khó khắc phục.^(1)(2)(3)

Cung cấp nước cho da – phải “đúng liều

Da tươi trẻ chủ yếu nhờ vào hàng rào bảo vệ tự nhiên lipid, nên tái tạo “thành trì” này là cách hữu hiệu nhất để ngăn ngừa sự mất nước cho da. Ngoài việc uống đủ nước và có chế độ ăn nhiều rau xanh và trái cây giàu nước, bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường, các chị em còn phải chọn các sản phẩm dưỡng ẩm để chăm sóc tốt làn da của mình.Tuy nhiên, cần lưu ý, các sản phẩm dưỡng da thông thường thế hệ trước chỉ có thể giúp da giữ ẩm tạm thời chứ không có tác dụng phục hồi hàng rào lipid đã bị phá vỡ. ^(1)(2)(3)

 
Cung cấp đủ nước và độ ẩm cho da giúp làn da đầy sức sống

Theo các chuyên gia, để có được hiệu quả chăm sóc da tốt nhất, cần chọn sản phẩm có công nghệ DMS (công nghệ cấu trúc màng da) chứa lipid tương tự lipid sinh lý của da giúp sản phẩm dễ dàng được hấp thu, phục hồi da bị mất nước, mang lại vẻ mịn màng tươi trẻ cho làn da. Ngoài ra các bạn nên lựa chọn sản phẩm dưỡng ẩm không chất tạo màu, hương, chất bảo quản nên ít gây kích ứng, không sinh nhân mụn.

TheoPNO

Trắng da, chống lão hóa, trị mụn và giảm cân hiệu quả từ khoai lang

Ngoài việc là một thực phẩm bổ dưỡng, khoai lang còn có tên trong nhiều công thức làm đẹp da. Hãy cùng khám phá vài công thức như thế nhé!
Khoai lang chứa nhiều vitamin A, B, C, E, protein, tinh bột, chất nhựa, các acid amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết cho sức khoẻ cơ thể như: calci, kẽm, sắt, magiê…

Giúp trắng và sáng da
Nước ép từ khoai lang cũng có thể làm sáng da của bạn.
Cách làm: Dùng 1 cũ khoai lang cỡ vừa ép lấy nước. Rửa sạch mặt rồi thoa đều nước ép khoai lang lên mặt và cổ (có thể dùng miếng mặt nạ giấy nhúng vào nước ép rồi đắp lên mặt). Để như vậy khoảng 10-15 phút rồi rửa lại mặt. Làm 1 – 2 lần/tuần bạn sẽ thấy da mình sáng đẹp, mịn màng rõ rệt.

Khoai lang giúp giảm cân
Khoai lang cũng là sự lựa chọn số 1 cho những người muốn giảm béo. Năng lượng có trong khoai lang rất ít, chỉ bằng 1/3 so với cơm và 1/2 so với khoai tây. Loại củ này không chứa chất béo và cholesterol, ngăn ngừa quá trình chuyển hoá đường trong thức ăn thành mỡ và chất béo trong cơ thể. Ăn khoai lang trước bữa ăn sẽ tạo cảm giác no bụng, vì thế sẽ giảm được lượng thức ăn hấp thụ trong bữa ăn chính.

Làm mờ vết thâm
Cắt hai lát khoai lang và đặt chúng vào mí mắt của bạn để 10-15 phút mỗi ngày sẽ làm giảm thâm quầng mắt.

Chống lão hóa
Khoai lang có chứa nhiều chất chống lão hóa, tăng độ đàn hồi cho da rất hiệu quả. Ăn khoai lang 1 – 2 lần/tuần sẽ giúp da được cung cấp nhiều sinh tố có lợi, chất khoáng, chất xơ, vv… không những làm căng da mà còn làm mịn phẳng các nếp nhăn trên mặt. Bạn cũng có thể làm khoai lang hấp nghiền nhuyễn rồi trộn với sữa chua để tạo thành món ăn chống lão hóa rất tốt cho da.

Ngừa mụn nhọt
Trong Đông y, khoai lang là nguyên liệu được dùng để trị mụn nhọt rất hữu hiệu.
- Cách trị mụt nhọt: Khoai lang củ 40g, lá bồ công anh 40g, đường hoặc mật mía giã nhuyễn bọc vào vải, đắp lên mụn nhọt. Bạn chỉ cần làm vài ngày theo cách này sẽ thấy mụn nhọt giảm đàng kể.
- Hút mủ nhọt đã vỡ: Lá khoai lang non 50g, đậu xanh 12g, thêm chút muối, giã nhuyễn bọc vào vải đắp lên vết mụn nhọt đã vỡ có tác dụng làm mát vùng da đó đồng thời làm mờ vết sẹo mụn giúp da sáng đẹp hơn.

(ImageSkincare)

TƯ THỂ NGỦ CÓ THỂ TỔN HẠI HOẶC CÓ LỢI CHO SỨC KHỎE

Mặc dù có vẻ như ai cũng biết rằng nghỉ ngơi ít nhất 8 giờ mỗi ngày là rất cần thiết để có được tinh thần và cơ thể khỏe mạnh nhưng hầu như không ai biết rằng tư thế ngủ cũng là một yếu tố quan trọng. Bởi vì một giấc ngủ ngon rất quan trọng đối với sức khỏe nên hãy xem xét 8 tư thế ngủ chủ yếu và ý nghĩa của chúng đối với sức khỏe toàn diện của bạn.

1. Nằm ngủ nghiêng sang bên phải
Hơn một nửa dân số Mỹ nói rằng họ nằm nghiêng khi ngủ và mỗi phía lại có một sự khác nhau. Nằm ngủ nghiêng sang bên phải có thể biến tình trạng khó tiêu nhẹ thành chứng ợ nóng tồi tệ. Hầu hết mọi người đều thích nằm nghiêng khi ngủ bởi vì đường hô hấp của họ thông thoáng và dễ thở hơn.

2. Nằm ngủ nghiêng sang bên trái
Nằm ngủ nghiêng sang bên trái sẽ giảm bớt được các triệu chứng của chứng ợ nóng, nhưng nó cũng sẽ tạo ra nhiều áp lực lên các cơ quan nội tạng khác bao gồm phổi, gan và dạ dày.

Người ta cho rằng nằm ngủ nghiêng sang bên trái có thể giảm tối thiểu sự trào ngược axit.
Hầu hết các phụ nữ mang thai được các bác sĩ khuyên rằng nên nằm ngủ nghiêng sang bên trái bởi vì nó sẽ tăng cường sự lưu thông máu, điều đó rất tốt cho cả mẹ và bé.

3. Nằm ngửa, tay đặt hai bên
Có lẽ đây là tư thế tốt nhất nếu bạn đang gặp vấn đề về cột sống và lưng.
Nó cũng có tác dụng xoa dịu sự mỏi cổ nếu bạn không chống đỡ với một vài chiếc gối.
Ngày nay, hầu hết mọi người đều ngáy nhiều hơn khi họ nằm ngửa vì vậy những người mắc chứng ngừng thở khi ngủ được khuyến cáo nên tránh tư thế ngủ này.
Hãy tìm hiểu thêm về những mối nguy hại của việc thiếu ngủ.

4. Nằm ngửa, tay đặt ở phía trên
Một số người xem đây là tư thế của sao biển hay của diễn viên múa.
Dù bạn muốn gọi nó là gì thì tư thế này cũng tốt cho lưng. Hơn nữa, những người nằm ngửa khi ngủ ít có nếp nhăn hơn vì không có áp lực trên khuôn mặt.
Ngoài ra, đây cũng không phải là một tư thế tốt cho những người ngáy hay những người có chứng ngưng thở khi ngủ.
Đồng thời, nếu bạn ngủ trong thời gian dài mà không cử động, bạn có thể thấy tư thế này có thể tạo ra áp lực lên vai, khiến cho chúng “rơi vào giấc ngủ” và bị cứng đơ vào buổi sáng.

5. Nằm ngủ nghiêng với hai tay đặt hai bên
Đây có lẽ là một trong những tư thế tốt nhất để giảm bớt chứng ngáy ngủ, đau lưng và đau cổ.
Nó cũng có thể giảm bớt các triệu chứng của chứng ngưng thở khi ngủ và tật ngáy ngủ.
Tuy nhiên, tư thế này có thể gây ra các nếp nhăn trên mặt do sức ép lên khuôn mặt và khiến cho vú xệ xuống.

6. Nằm ngủ nghiêng với hai tay đặt ở ngoài
Tư thế này có nhiều lợi ích giống như khi nằm ngủ nghiêng sang bên và đặt hai tay ở bên cạnh, tuy nhiên, một số người khẳng định rằng cánh tay và vai thường tê và cứng đơ vào buối sáng do sự lưu thông máu bị giới hạn và sức ép lên các dây thần kinh.

7. Nằm ngủ đè lên dạ dày (nằm sấp)
Mặc dù tư thế này có thể tăng cường quá trình tiêu hóa nhưng luôn gây ra vấn đề khó thở!
Hầu hết mọi người buộc phải chuyển động mặt theo một hướng này hay hướng khác và điều đó tạo ra áp lực đáng kể lên cổ và lưng.

8. Nằm ngủ giống tư thế của một bào thai
Khi bạn còn nằm trong bụng mẹ, tư thế tự nhiên nhất trên thế giới đó là cuộn cả người lại, đầu gối kéo lên đến ngực, đầu gục xuống.

Tuy nhiên, sau khi ra khỏi cơ thể người mẹ, tư thế này mặc dù vẫn thoải mái nhưng nó lại tạo ra sức ép đáng kể lên lưng và cổ, cũng như cản trở sự hô hấp sâu hơn.

Mặc dù vậy, nhiều người, đặc biệt là phụ nữ mang thai và những người có tật ngáy ngủ lại thấy tư thế này rất thoải mái và dễ chịu.

Dù bạn thích ngủ theo tư thế nào thì một chiếc gối phù hợp cũng như một tấm nệm tốt sẽ giúp bạn rất nhiều.

Hãy tìm hiểu về các tư thế ngủ thích hợp với bạn. Những người nằm nghiêng khi ngủ có thể đặt một chiếc gối vào giữa hai đầu gối để chống đỡ lưng.
Với những người nằm sấp khi ngủ , hãy đặt một chiếc gối dưới hông, còn những ai thích nằm ngửa có thể đặt gối dưới vòm cột sống để vừa chống đỡ cột sống vừa tạo ra một giấc ngủ ngon.
Đinh Lan

Giảm cân nhanh và tăng kích thước vòng 1 từ LẠC

+ Ăn lạc để giảm cân

 

Các chuyên gia dinh dưỡng đã tìm thấy axit folic trong lạc, nó chứa rất nhiều axit không bão hòa đơn béo, làm giảm cholesterol trong máu cao. Ngoài axit folic, lạc cũng chứa nhiều cellulose hữu ích, một vai trò rõ ràng về chất thải đường ruột, không gây béo phì.

Với những người muốn giảm cân, hãy ăn lạc thường xuyên để vừa đủ dinh dưỡng, giảm mỡ máu lại dễ dàng có được vóc dáng cân đối, thon gọn.

Chuyên gia dinh dưỡng của Hoa Kỳ cho biết: Đại học Harvard, Trường Đại học Y tế công cộng và Bệnh viện phụ sản Boston đã tổ chức thử nghiệm trên 101 người béo phì bao gồm cả đàn ông và phụ nữ trung niên chia thành hai nhóm, một nhóm được ăn chế độ ít chất béo (rau, thịt) và nhóm còn lại ăn các loại hạt (dầu đậu phộng, bơ đậu phộng, hạt hỗn hợp, rau). Sau sáu tháng, hai nhóm đã giảm 11kg so với trọng lượng trung bình. Nhưng 1 năm sau đó, nhóm đầu tiên tăng trọng trở lại còn nhóm thứ hai (ăn lạc) không tăng trở lại nữa. Điều đó cho thấy lạc có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Chính vì vậy, bạn hãy thêm lạc vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình nhé! Từ lạc bạn có thể chế biến thành rất nhiều món ngon như lạc luộc, lạc rang muối, lạc trộn nộm, canh mướp nấu lạc, vv….

+ Lạc giúp chống lão hóa, làm đẹp da
Lạc chứa polyphenol tự nhiên ngoài việc giảm kết tập tiểu cầu, bảo vệ tim còn có tác dụng chống lão hóa rất tốt. Người Mỹ coi lạc như một thực phẩm “Thánh chống lão hóa” trong danh sách 100 thực phẩm chống lão hóa phổ biến và hiệu quả nhất.
an lac de giam can tang kich thuoc vong 1 3 Giảm cân nhanh và tăng kích thước vòng 1 từ lạc

Vitamin E, Cephalin và Lecithin có trong dầu lạc có thể phân giải cholesterol trong gan thành bile acid và tăng cường sự bài tiết chúng, giúp làm giảm cholesterol trong máu, phòng ngừa bệnh xơ cứng động mạch và bệnh ở mạch vành tim, thúc đẩy tế bào não phát triển, ngăn ngừa sự lão hóa của da, làm đẹp và khỏe da.

+ Ăn nhiều lạc giúp tăng kích cỡ vòng một
Lạc là thực phẩm có nhiều vitamin E, có thể kích thích sự phát triển và hoàn thiện của buồng trứng, làm tăng lượng noãn bào chín, kích thích sự bài tiết ra chất làm săn chắc, từ đó khiến cho ngực được nâng lên và to hơn.

Ngoài ra hàm lượng vitamin B phong phú có trong hạt lạc còn có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, có lợi cho sự tổng hợp của hoóc môn giới tính và chất tạo độ săn chắc. Chính vì vậy hạt lạc có tác dụng giúp bạn có một bộ ngực đẹp và căng tròn.

Món canh chân giò hầm lạc (có thể kết hợp thêm bí đỏ) vừa giúp bạn ngon miệng lại vừa có tác dụng tăng kích cỡ vòng ngực nếu bạn ăn thường xuyên đấy!

(Tổng hợp)

GIẢM BÉO VÀ CHĂM SÓC DA TỪ DỨA - THƠM

Trong dứa có chứa vitamin A, C, canxi, mangan… Đắp mặt nạ từ nước cốt trái dứa sẽ làm cho làn da của bạn tươi sáng hơn mỗi ngày vì trong dứa có chứa một hàm lượng lớn các chất vitamin và khoáng chất.

+ Giảm béo
Ăn dứa chính là một cách giảm béo khá hiệu quả mà lại không có tác dụng phụ. Tuy nhiên, chỉ cần lưu ý trước khi ăn, bạn nên cho dứa vào nước muối 5% (nước muối nhạt ) ngâm độ 1 tiếng rồi vớt ra ăn, vừa ngon, vừa lành. Người đau dạ dày thì chỉ nên ăn dứa lúc no.

+ Mặt nạ chăm sóc da
Đắp mặt nạ từ nước cốt trái dứa sẽ làm cho làn da của bạn tươi sáng hơn mỗi ngày vì trong dứa có chứa một hàm lượng lớn các chất vitamin và khoáng chất.
Ngoài tác dụng làm mịn và sáng da, cách đắp mặt nạ dứa này còn là phương pháp trị nám tự nhiên rất tốt. Vì vậy, mỗi tuần bạn nên đắp mặt nạ một lần để cải thiện làn da nám. Tuy nhiên, đối với những người có làn da nhạy cảm và đang sử dụng thuốc điều trị mụn, trị nám thì không nên dùng hoặc thời gian dùng phải cách xa nhau: 2 tuần/lần và chỉ nên để từ 3 đến 5 phút.
Cách làm: Gọt sạch vỏ, cắt bỏ hết mắt dứa rồi thái miếng và đem ép lấy nước. Lấy một chiếc mặt nạ giấy đặt lên mặt, bôi nước cốt dứa lên, tránh phần mắt. Thư giãn khoảng 15 phút thì rửa mặt với nước sạch.

Nước ép nào có tác dụng giảm cân nhanh chóng?

Một số loại nước ép giúp bạn giảm béo nhanh nhất, làm đẹp da và tăng sức đề kháng. Vị tươi ngọt từ rau quả thiên nhiên còn giúp bạn tái sinh những gai vị giác đã bị bào mòn bởi quá nhiều dầu mỡ và phụ gia.

1-Nước ép táo và lê
+ Công dụng:
Táo đỏ chứa nhiều đường, pectin và vitamin C giúp thúc đẩy tiêu hóa. Còn lê có thể cung cấp phần lớn lượng đường tự nhiên, dễ hấp thu cho cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa nhanh chóng loại bỏ các độc tố, làm sạch cơ thể.
+ Cách làm:
Dùng 1 quả táo và 1 quả lê ép lấy nước, uống 2 lần mỗi ngày trong vòng 1 tuần. Bạn sẽ thấy ngay tác dụng thanh lọc cơ thể. Ngoài ra, nếu uống trước bữa ăn nửa tiếng, bạn có thể giảm được ham muốn thèm ăn, điều này rất tốt cho việc giảm cân.

2-Nước ép bí đỏ và sữa tươi
+ Công dụng:
Bí đỏ được biết đến như một loại trái giàu vitamin, hàm lượng sắt, muối khoáng, cũng như các acid hữu cơ rất tốt cho cơ thể. Trong khi đó, sữa tươi với nhiều canxi và protein sẽ làm tăng khả năng đốt cháy chất béo nhưng vẫn đảm bảo duy trì mật độ xương và sự săn chắc của cơ, giúp việc giảm khẩu phần ăn không dẫn đến tình trạng mất sức, yếu cơ.
+ Cách làm:
200 – 300gr nước ép bí đỏ (không gọt vỏ, rửa sạch, luộc chín) pha với 150 – 180 ml sữa tươi/ngày sẽ giúp bạn cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, hỗ trợ hấp thu tốt các dưỡng chất, tránh tích lũy chất béo, cho bạn cơ thể thon gọn, khỏe mạnh.

3-Nước ép dưa leo và chanh
+ Công dụng:
Đầu tiên, dưa leo chứa nhiều lưu huỳnh và silic, kích thích thận loại trừ acid uric qua nước tiểu và tăng việc thải độc, thanh lọc cơ thể. Tiếp theo, chanh có chứa axit citric, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất, đồng thời lượng vitamin C trong chanh sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
+ Cách làm:
Ép lấy nước 1 quả dưa leo, vắt thêm vào đó ½ trái chanh. Bạn có thể uống 2 lần mỗi ngày trong 1 tuần để cảm nhận được sự thay đổi năng lượng và phục hồi chức năng trao đổi chất trong cơ thể.

4-Nước ép bưởi và chanh
+ Công dụng:
Trong 100 gr bưởi chỉ chứa không đến 1 gr chất béo và 57 kcal, cộng với ưu điểm giàu dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, và những enzyme tuyệt vời để đốt cháy chất béo.
nuoc ep nao co tac dung giam can nhanh chong3 Nước ép nào có tác dụng giảm cân nhanh chóng?
+ Cách làm:
Bạn có thể ép lấy nước 1 quả chanh, 2 quả bưởi (chọn bưởi ngọt hay chua thì tùy khẩu vị của bạn nhưng bưởi chua có tác dụng giảm cân rõ rệt hơn), bảo quản trong tủ lạnh và uống 2 lần/ ngày.

(Imageskincare)