CHẲNG LO RẠN DA VỚI CÔNG THỨC DÂN GIAN!!!

Những vết rạn da loang lổ ngự trị ngay bụng, mông, đùi… xuất hiện sau khi sinh ảnh hưởng đến vẻ đẹp của làn da khiến chị em phụ nữ mất tự tin. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể “xóa” sạch nó một cách nhanh chóng và hiệu quả ngay tại nhà với củ nghệ.
Theo kết quả của các cuộc nghiên cứu trên thế giới cho thấy trong thành phần củ nghệ chứa một lượng lớn hoạt chất curcumin – đây là chất có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch, giảm tình trạng viêm nhiễm, làm trắng da, kích thích tái tạo tế bào da và giúp vết thương nhanh lành.

Dưới đây chúng tôi xin chia sẻ đến với các bạn những cách sau sinh bằng nghệ hiệu quả nhất. Cùng tham khảo và thực hiện bạn nhé!

Trị rạn da sau sinh bằng rượu nghệ

Rượu không chỉ được dùng để uống, mà nó còn mang lại khá nhiều công dụng làm đẹp như kích thích sự phát triển của tế bào da, tái tạo da và giúp da trắng hồng tự nhiên, hoàn toàn không khiến da bị bào mòn. Do đó,  khi kết hợp cùng với rượu sẽ là một cách trị rạn da sau sinh bằng nghệ hiệu quả.

Nguyên liệu:

-100 ml rượu trắng
-3 củ nghệ tươi

Cách làm: Bạn chọn những củ nghệ tươi không quá non cũng không quá già, đem đi gọt vỏ và rửa sạch. Để nghệ ráo nước bạn bỏ trong cối giã nhuyễn rồi cho vào bình rượu ngâm, đậy nắp thật kỹ. Hàng ngày, sau khi tắm rửa sạch sẽ bạn lấy 1 ít nước rượu thoa lên vùng da bị rạn và massage nhẹ nhàng trong 5 -10 phút.

Trị rạn da sau sinh bằng nghệ với sữa chua
Sữa chua giúp làm trắng da, dưỡng da mềm mịn, tẩy tế bào chết, đẩy lùi các dấu hiệu và phục hồi làn da hư tổn rất tốt,  nhờ thành phần chứa nhiều vitamin và axit lactic. Chính vì vậy, bạn có thể kết hợp nghệ với sữa chua để trị rạn da, giúp những vết rạn da nhanh chóng biến mất, lấy lại được làn da mịn màng như thời con gái.

Nguyên liệu:

-3 thìa bột nghệ

- ½ hũ sữa chua không đường

Cách làm: Bạn cho bột nghệ và sữa chua không đường chung với nhau, dùng thìa khuấy đều lên thành hỗn hợp sền sệt. Sau khi tắm sạch và lau khô, khi da còn ẩm bạn lấy hỗn hợp vừa thực hiện thoa lên khắp vùng da bị rạn và kết hợp massage, khoảng 10 -15 phút sau thì tắm lại. Tốt nhất, mỗi tuần bạn nên áp dụng công thức trị rạn da sau sinh bằng nghệ này mỗi tuần 3 – 4 lần.

Trị rạn da sau sinh bằng nghệ với mật ong
Mật ong trị rạn da được là nhờ chứa nhiều vitamin C, B, chất chống oxy hóa, axit alpha hydroxy, axit malic...  Các dưỡng chất này ngoài công dụng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, còn giúp mật ong trở thành một “thần dược” dưỡng da tuyệt vời cho phái đẹp, nhẹ nhàng tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm và dưỡng trắng da hữu hiệu.

Nguyên liệu:

- 1 củ nghệ tươi

- 2 thìa mật ong nguyên chất

Cách làm: Nghệ tươi bạn gọt vỏ, rửa sạch và giã thật nhuyễn. Cho thêm mật ong vào và trộn đều lên. Đắp lên vùng da bị rạn và thư giãn từ 15 đến 20 phút , khi các dưỡng chất có trong mật ong và nghệ thẩm thấu hết vào da, bạn gỡ xuống tắm sạch lại. Thực hiện cách trị rạn da sau sinh bằng nghệ đơn giản này mỗi tuần 4 lần, làn da bạn sẽmềm mịn hẳn lên và sẽ thấy được kết quả sau 1 tháng.

Những cách trị rạn da sau sinh bằng nghệ tại nhà trên, thực hiện dễ dàng, hiệu quả cao và có giá thành tương đối rẻ. Bạn hãy áp dụng ngay hôm nay để những vết rạn da sau khi sinh không còn khiến bạn mặc cảm về ngoại hình của mình nữa, chắc chắn sẽ không làm bạn phải chờ đợi lâu.

Chúc bạn luôn trẻ đẹp và thành công! 

(Tổng hợp)

Các bạn "NẤM Lùn" muốn TĂNG CHIỀU CAO ???

Quan niệm sai lầm

Hầu như từ trước đến nay chúng ta vẫn cho rằng qua tuổi dậy thì, chiều cao sẽ không còn phát triển nữa. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khoa học đã bác bỏ quan điểm trên và cho rằng thậm chí qua 20 tuổi, chiều cao vẫn có thể được cải thiện. Trên thực tế, chiều cao của chúng ta được quyết định phần lớn là nhờ các hormone tăng trưởng, bên cạnh đó gene di truyền, chế độ dinh dưỡng và luyện tập cũng đóng một vai trò quan trọng trong quá trình này.

Sự ổn định hormone ở mỗi người một khác, vậy nên nếu qua tuổi 20, cơ thể chúng ta vẫn có thể sản sinh được hormone tăng trưởng thì bạn vẫn có thể cao lên chút ít mỗi năm tuy tốc độ chậm hơn nhiều so với giai đoạn trước đó.

Các cách giúp tăng chiều cao khi đã qua tuổi dậy thì

- Ngủ đủ từ 8 – 10 tiếng mỗi đêm và luôn đi ngủ trước 10h vì thời gian ban đêm là thời gian quan trọng nhất giúp xương phát triển.

- Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, nhất là những thực phẩm chứa nhiều Canxi, Magie như tôm, cua, cá. Uống 400 – 500 ml sữa mỗi ngày sẽ giúp bổ sung canxi kích thích hệ xương.

- Thường xuyên ra ngoài hít thở không khí, đón ánh mặt trời thời điểm trước 9h vì vitamin D từ ánh sáng mặt trời lúc này rất tốt cho sự phát triển chiều cao của cơ thể.

- Tập những môn thể dục tốt cho việc kéo giãn xương khớp như đạp xe, bơi lội, đu xà... Tới tuổi trưởng thành, những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, tập thể dục buổi sáng hay những bài tập nặng như tập tạ sẽ không còn giúp ích gì được cho chiều cao của bạn. Thay vào đó, 1 -2 tiếng đạp xe, bơi lội mỗi ngày sẽ giúp cho chiều cao của bạn được cải thiện đáng kể.

Những biểu hiện của cơ thể cần chú ý nếu bạn muốn cao hơn

- Đau nhức xương khớp: Điều này chứng tỏ sức khỏe xương của chúng ta đang có vấn đề và bạn đang thiếu Canxi trầm trọng. Bổ sung ngay canxi cho cơ thể bạn nhé.

- Mất ngủ: Mất ngủ ảnh hưởng rất lớn tới sự phát triển chiều cao. Không chỉ thế, nó cũng là dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu vitamin D của cơ thể từ đó khiến giảm lượng hormone tăng trưởng.

- Yếu cơ, hay bị chuột rút: Tình trạng này chứng tỏ bên cạnh việc thiếu vitamin D và canxi, cơ thể bạn còn thiếu vitamin K2, một thành phần quan trọng không kém trong việc sản sinh hormone.

- Thính giác kém: Đây là một trong những dấu hiệu chứng tỏ cơ thể thiếu Magie, từ đó khiến chiều cao chậm phát triển đấy.

9 mẹo làm trắng da và làm đẹp bằng cà chua

Cà chua không phải là một loại quả đắt tiền nhưng có hiệu quả làm đẹp và nhất là dưỡng trắng da rất tốt, nên thường được nhiều chị em sử dụng để làm trắng da an toàn tại nhà. Hôm nay, xin bật mí cho chị em 9 mẹo làm trắng da và làm đẹp bằng cà chua rất đơn giản dễ áp dụng tại nhà. Cùng tìm hiểu nhé!

Cà chua là loại “thuốc tiên” giúp làm đẹp, dưỡng trắng cho làn da phụ nữ

Trái cà chua không chỉ được dùng để tăng thêm dinh dưỡng và hương vị cho bữa cơm gia đình, mà chị em còn sử dụng nó để làm mặt nạ chăm sóc da. Tinh chất thiên nhiên trong quả cà chua không chỉ giúp trắng da, trị mụn hiệu quả, mà còn giúp dưỡng da mịn màng tươi tắn. Những dưỡng chất quý giá cho da có trong cà chua như: Vitamin C, Vitamin E, Carotene, chất sắt, Kali…. Cà chua có hàm lượng tinh chất chống Oxy hoá cao nên có thể dùng để chống lão hoá duy trì tuổi thanh xuân cho da cũng như cơ thể. Nếu sử dụng nước cà chua ép thường xuyên thì làn da cũng sẽ được cải thiện đáng kể. Mặt nạ trắng da bằng cà chua thường được nhiều chị em lựa chọn và bất ngờ trước hiệu quả của nó.

Có nhiều cách để tận dụng tối đa những tinh chất làm đẹp da trong cà chua như: mặt nạ dưỡng trắng da, mặt nạ cho da mụn, dưỡng ẩm cho da khô, tinh chất làm mịn da, se khít lổ chân lông… 9 mẹo làm đẹp dưới đây cực kỳ dễ làm và không tốn kém, hãy bắt tay vào làm ngay cho mình nào!

Mẹo làm đẹp 1: Cách làm mịn da

Làn da mịn màng hơn nhờ đắp mặt nạ cà chua thường xuyên tại nhà

Lấy một trái cà chua tươi, đem cắt thành nhiều lát. Dùng 2 lát chà lên mặt theo vòng xoắn ốc, sau 15 phút rửa mặt lại bằng nước lạnh. Động tác chà cà chua lên da cũng giống như bạn đang massage nhẹ, sẽ giúp các dưỡng chất làm đẹp da được thẩm thấu qua da một cách dễ dàng. Áp dụng phương pháp này mỗi ngày 1 lần sẽ rất tốt cho da, giúp da hồng hào tươi tắn.

Mẹo làm đẹp 2: Phương pháp dưỡng ẩm cho da khô

Cà chua có tác dụng dưỡng ẩm cho da rất tốt, phụ nữ có làn da khô nên dùng mặt nạ cà chua

Làm mặt nạ dưỡng ẩm bằng cách: Lấy 1 trái cà chua và 1 muỗng nha đam đem nghiền nát, sau đó trộn đều với và 1 muỗng cà phê dầu oliu. Dùng hỗn hợp đắp lên mặt giữ khoảng 10 phút. Đây là biện pháp dưỡng ẩm rất tốt cho chị em vào mùa đông lạnh, nhất là với những phụ nữ có làn da khô. Da sẽ không gặp tình trạng nứt nẻ hay bong tróc nữa.

Mẹo làm đẹp 3: Mặt nạ cân bằng bã nhờn cho da dầu

Mặt nạ cà chua sẽ tẩy bã nhờn và giúp cân bằng cho da dầu

Ép lấy một chén nước cà chua nguyên chất (khoảng 2-3 trái), cho thêm vài giọt nước cốt chanh vào chén và khuấy đều. Thoa đều lên mặt và dùng tay vỗ nhẹ để các tinh chất trong chanh và cà chua thấm sâu vào da. Sau 10 phút thì rửa sạch bằng nước ấm. Thực hiện mỗi tuần 2-3 lần. Hỗn hợp này có thể cải thiện và cân bằng lượng dầu tiết ra trên da mặt, giúp giảm bớt dầu, làm sạch da mặt và se khít lỗ chân lông.

Mẹo làm đẹp 4: Cách ngăn ngừa mụn với nước ép cà chua

Ép 2 trái cà lấy nước cốt. Dùng bông tẩy trang hoặc gạc nhúng vào nước cà chua rồi thoa lên mặt. Nó sẽ giúp làm sạch dầu và bụi bẩn, vì vậy lỗ chân lông sẽ được thông thoáng. Sử dụng thường xuyên sẽ giúp trị mụn trứng cá và ngăn ngừa mụn xuất hiện.

Rất nhiều phụ nữ sử dụng cà chua để dưỡng trắng da

Mẹo làm đẹp 5: Cách làm trắng da

Có 2 cách để làm trắng sáng da với cà chua như sau:

Cách 1: Lấy 2-3 quả cà chua ép lấy 1 chén nước, trộn nước ép này với 1 chén sữa tươi. Dùng bông gòn thấm hỗn hợp này và đắp lên mặt, nằm thư giản trong vòng 15 phút. Rửa sạch lại với nước.
Cách 2: cũng ép lấy 1 chén nước cà chua, nhưng sẽ trộn thêm 2 muỗng mật ong vào và khuấy đều. Thoa hỗn hợp lên mặt và giữ khoảng 20-30 phút. Rửa mặt lại thật sạch với nước ấm.

Cách làm mặt nạ cà chua trắng da nhanh và hữu hiệu

Mỗi tuần nên đắp mặt nạ này khoảng 2-3 lần, sau 2 tháng sẽ thấy rõ hiệu quả trên da. Sữa và mật ong có chứa nhiều chất dinh dưỡng, kết hợp với các vitamin trong cà chua sẽ cho bạn một làn da trắng sáng mịn màng.

Ngoài cách làm trắng da bằng cà chua, bạn còn có thể tham khảo các mẹo dưỡng trắng da khác tại đây.

Mẹo làm đẹp 6: Tinh chất se khít lỗ chân lông cà chua và mật ong

Cà chua kết hợp với mật ong giúp se lỗ chân lông, giữ ẩm và dưỡng da trắng dần

Lấy 2 trái cà chua gọt bỏ vỏ, sau đó cắt làm đôi để nặn bỏ phần hạt. Sau khi đã bỏ hết vỏ và hạt thì đâm nhuyễn. Thêm vào 1 muỗng cà phê mật ong, trộn đều cho đến khi hỗn hợp sánh lại. Thoa đều lên mặt và đắp trong 20 phút. Mỗi tuần làm 2 lần, áp dụng liên tục trong vòng 1 tháng sẽ thấy được hiệu quả bất ngờ. Loại mặt nạ se khít lỗ chân lông này dùng tốt cho da khô, ngoài ra còn giúp làm trắng da. Bởi vì mật ong sẽ giữ và duy trì độ ẩm cho da, còn tinh chất trong cà chua sẽ làm trắng da từ từ.

Mẹo làm đẹp 7: Mặt nạ xoá nếp nhăn da

Mặt nạ làm mờ nếp nhăn với cà chua và sữa chua không đường

Bỏ 2 trái cà chua vào máy xay nhuyễn, Thêm vào 1 hộp sữa chua không đường, trộn đều. Thoa hỗn hợp lên mặt, đắp nhiều hơn một chút ở những chổ có nhiều nếp nhăn như: trán, vùng khoé môi, quanh mắt. Nằm thư giản, sau đó rửa lại bằng nước ấm.

Mẹo làm đẹp 8: Làm toner cà chua

Lấy 2 trái cà và nửa trái khóm chín ép lấy nước. Trộn đều 2 loại nước ép với nhau, bạn sẽ có được 1 loại toner thiên nhiên “hoàn hảo”, Vitamin C và Vitamin E trong 2 loại quả này sẽ giúp làm sạch da, thu nhỏ lỗ chân lông, giúp da căng mịn.

Cà chua dùng làm toner se khít lỗ chân lông, giúp da sạch và căng mịn

Mẹo làm đẹp 9: Cách chăm sóc da toàn thân với cà chua

Lấy cà chua tươi đem ép, lấy nước này uống để chăm sóc da từ bên trong. Phần xác còn lại thì trộn với 100ml sữa tươi, đắp hỗn hợp này lên mặt và bàn tay, bàn chân thì ngâm từ 10-15 phút. Với cách làm này da mặt, da tay và da chân của chị em sẽ sáng, mềm mịn, và chống lão hoá hiệu quả.

Trắng da, chống lão hóa, trị mụn và giảm cân hiệu quả từ khoai lang

Ngoài việc là một thực phẩm bổ dưỡng, khoai lang còn có tên trong nhiều công thức làm đẹp da. Hãy cùng khám phá vài công thức như thế nhé!
Khoai lang chứa nhiều vitamin A, B, C, E, protein, tinh bột, chất nhựa, các acid amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết cho sức khoẻ cơ thể như: calci, kẽm, sắt, magiê…

Giúp trắng và sáng da
Nước ép từ khoai lang cũng có thể làm sáng da của bạn.
Cách làm: Dùng 1 cũ khoai lang cỡ vừa ép lấy nước. Rửa sạch mặt rồi thoa đều nước ép khoai lang lên mặt và cổ (có thể dùng miếng mặt nạ giấy nhúng vào nước ép rồi đắp lên mặt). Để như vậy khoảng 10-15 phút rồi rửa lại mặt. Làm 1 – 2 lần/tuần bạn sẽ thấy da mình sáng đẹp, mịn màng rõ rệt.

Khoai lang giúp giảm cân
Khoai lang cũng là sự lựa chọn số 1 cho những người muốn giảm béo. Năng lượng có trong khoai lang rất ít, chỉ bằng 1/3 so với cơm và 1/2 so với khoai tây. Loại củ này không chứa chất béo và cholesterol, ngăn ngừa quá trình chuyển hoá đường trong thức ăn thành mỡ và chất béo trong cơ thể. Ăn khoai lang trước bữa ăn sẽ tạo cảm giác no bụng, vì thế sẽ giảm được lượng thức ăn hấp thụ trong bữa ăn chính.

Làm mờ vết thâm
Cắt hai lát khoai lang và đặt chúng vào mí mắt của bạn để 10-15 phút mỗi ngày sẽ làm giảm thâm quầng mắt.

Chống lão hóa
Khoai lang có chứa nhiều chất chống lão hóa, tăng độ đàn hồi cho da rất hiệu quả. Ăn khoai lang 1 – 2 lần/tuần sẽ giúp da được cung cấp nhiều sinh tố có lợi, chất khoáng, chất xơ, vv… không những làm căng da mà còn làm mịn phẳng các nếp nhăn trên mặt. Bạn cũng có thể làm khoai lang hấp nghiền nhuyễn rồi trộn với sữa chua để tạo thành món ăn chống lão hóa rất tốt cho da.

Ngừa mụn nhọt
Trong Đông y, khoai lang là nguyên liệu được dùng để trị mụn nhọt rất hữu hiệu.
- Cách trị mụt nhọt: Khoai lang củ 40g, lá bồ công anh 40g, đường hoặc mật mía giã nhuyễn bọc vào vải, đắp lên mụn nhọt. Bạn chỉ cần làm vài ngày theo cách này sẽ thấy mụn nhọt giảm đàng kể.
- Hút mủ nhọt đã vỡ: Lá khoai lang non 50g, đậu xanh 12g, thêm chút muối, giã nhuyễn bọc vào vải đắp lên vết mụn nhọt đã vỡ có tác dụng làm mát vùng da đó đồng thời làm mờ vết sẹo mụn giúp da sáng đẹp hơn.

(ImageSkincare)

TƯ THỂ NGỦ CÓ THỂ TỔN HẠI HOẶC CÓ LỢI CHO SỨC KHỎE

Mặc dù có vẻ như ai cũng biết rằng nghỉ ngơi ít nhất 8 giờ mỗi ngày là rất cần thiết để có được tinh thần và cơ thể khỏe mạnh nhưng hầu như không ai biết rằng tư thế ngủ cũng là một yếu tố quan trọng. Bởi vì một giấc ngủ ngon rất quan trọng đối với sức khỏe nên hãy xem xét 8 tư thế ngủ chủ yếu và ý nghĩa của chúng đối với sức khỏe toàn diện của bạn.

1. Nằm ngủ nghiêng sang bên phải
Hơn một nửa dân số Mỹ nói rằng họ nằm nghiêng khi ngủ và mỗi phía lại có một sự khác nhau. Nằm ngủ nghiêng sang bên phải có thể biến tình trạng khó tiêu nhẹ thành chứng ợ nóng tồi tệ. Hầu hết mọi người đều thích nằm nghiêng khi ngủ bởi vì đường hô hấp của họ thông thoáng và dễ thở hơn.

2. Nằm ngủ nghiêng sang bên trái
Nằm ngủ nghiêng sang bên trái sẽ giảm bớt được các triệu chứng của chứng ợ nóng, nhưng nó cũng sẽ tạo ra nhiều áp lực lên các cơ quan nội tạng khác bao gồm phổi, gan và dạ dày.

Người ta cho rằng nằm ngủ nghiêng sang bên trái có thể giảm tối thiểu sự trào ngược axit.
Hầu hết các phụ nữ mang thai được các bác sĩ khuyên rằng nên nằm ngủ nghiêng sang bên trái bởi vì nó sẽ tăng cường sự lưu thông máu, điều đó rất tốt cho cả mẹ và bé.

3. Nằm ngửa, tay đặt hai bên
Có lẽ đây là tư thế tốt nhất nếu bạn đang gặp vấn đề về cột sống và lưng.
Nó cũng có tác dụng xoa dịu sự mỏi cổ nếu bạn không chống đỡ với một vài chiếc gối.
Ngày nay, hầu hết mọi người đều ngáy nhiều hơn khi họ nằm ngửa vì vậy những người mắc chứng ngừng thở khi ngủ được khuyến cáo nên tránh tư thế ngủ này.
Hãy tìm hiểu thêm về những mối nguy hại của việc thiếu ngủ.

4. Nằm ngửa, tay đặt ở phía trên
Một số người xem đây là tư thế của sao biển hay của diễn viên múa.
Dù bạn muốn gọi nó là gì thì tư thế này cũng tốt cho lưng. Hơn nữa, những người nằm ngửa khi ngủ ít có nếp nhăn hơn vì không có áp lực trên khuôn mặt.
Ngoài ra, đây cũng không phải là một tư thế tốt cho những người ngáy hay những người có chứng ngưng thở khi ngủ.
Đồng thời, nếu bạn ngủ trong thời gian dài mà không cử động, bạn có thể thấy tư thế này có thể tạo ra áp lực lên vai, khiến cho chúng “rơi vào giấc ngủ” và bị cứng đơ vào buổi sáng.

5. Nằm ngủ nghiêng với hai tay đặt hai bên
Đây có lẽ là một trong những tư thế tốt nhất để giảm bớt chứng ngáy ngủ, đau lưng và đau cổ.
Nó cũng có thể giảm bớt các triệu chứng của chứng ngưng thở khi ngủ và tật ngáy ngủ.
Tuy nhiên, tư thế này có thể gây ra các nếp nhăn trên mặt do sức ép lên khuôn mặt và khiến cho vú xệ xuống.

6. Nằm ngủ nghiêng với hai tay đặt ở ngoài
Tư thế này có nhiều lợi ích giống như khi nằm ngủ nghiêng sang bên và đặt hai tay ở bên cạnh, tuy nhiên, một số người khẳng định rằng cánh tay và vai thường tê và cứng đơ vào buối sáng do sự lưu thông máu bị giới hạn và sức ép lên các dây thần kinh.

7. Nằm ngủ đè lên dạ dày (nằm sấp)
Mặc dù tư thế này có thể tăng cường quá trình tiêu hóa nhưng luôn gây ra vấn đề khó thở!
Hầu hết mọi người buộc phải chuyển động mặt theo một hướng này hay hướng khác và điều đó tạo ra áp lực đáng kể lên cổ và lưng.

8. Nằm ngủ giống tư thế của một bào thai
Khi bạn còn nằm trong bụng mẹ, tư thế tự nhiên nhất trên thế giới đó là cuộn cả người lại, đầu gối kéo lên đến ngực, đầu gục xuống.

Tuy nhiên, sau khi ra khỏi cơ thể người mẹ, tư thế này mặc dù vẫn thoải mái nhưng nó lại tạo ra sức ép đáng kể lên lưng và cổ, cũng như cản trở sự hô hấp sâu hơn.

Mặc dù vậy, nhiều người, đặc biệt là phụ nữ mang thai và những người có tật ngáy ngủ lại thấy tư thế này rất thoải mái và dễ chịu.

Dù bạn thích ngủ theo tư thế nào thì một chiếc gối phù hợp cũng như một tấm nệm tốt sẽ giúp bạn rất nhiều.

Hãy tìm hiểu về các tư thế ngủ thích hợp với bạn. Những người nằm nghiêng khi ngủ có thể đặt một chiếc gối vào giữa hai đầu gối để chống đỡ lưng.
Với những người nằm sấp khi ngủ , hãy đặt một chiếc gối dưới hông, còn những ai thích nằm ngửa có thể đặt gối dưới vòm cột sống để vừa chống đỡ cột sống vừa tạo ra một giấc ngủ ngon.
Đinh Lan

Giảm cân nhanh và tăng kích thước vòng 1 từ LẠC

+ Ăn lạc để giảm cân

 

Các chuyên gia dinh dưỡng đã tìm thấy axit folic trong lạc, nó chứa rất nhiều axit không bão hòa đơn béo, làm giảm cholesterol trong máu cao. Ngoài axit folic, lạc cũng chứa nhiều cellulose hữu ích, một vai trò rõ ràng về chất thải đường ruột, không gây béo phì.

Với những người muốn giảm cân, hãy ăn lạc thường xuyên để vừa đủ dinh dưỡng, giảm mỡ máu lại dễ dàng có được vóc dáng cân đối, thon gọn.

Chuyên gia dinh dưỡng của Hoa Kỳ cho biết: Đại học Harvard, Trường Đại học Y tế công cộng và Bệnh viện phụ sản Boston đã tổ chức thử nghiệm trên 101 người béo phì bao gồm cả đàn ông và phụ nữ trung niên chia thành hai nhóm, một nhóm được ăn chế độ ít chất béo (rau, thịt) và nhóm còn lại ăn các loại hạt (dầu đậu phộng, bơ đậu phộng, hạt hỗn hợp, rau). Sau sáu tháng, hai nhóm đã giảm 11kg so với trọng lượng trung bình. Nhưng 1 năm sau đó, nhóm đầu tiên tăng trọng trở lại còn nhóm thứ hai (ăn lạc) không tăng trở lại nữa. Điều đó cho thấy lạc có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Chính vì vậy, bạn hãy thêm lạc vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình nhé! Từ lạc bạn có thể chế biến thành rất nhiều món ngon như lạc luộc, lạc rang muối, lạc trộn nộm, canh mướp nấu lạc, vv….

+ Lạc giúp chống lão hóa, làm đẹp da
Lạc chứa polyphenol tự nhiên ngoài việc giảm kết tập tiểu cầu, bảo vệ tim còn có tác dụng chống lão hóa rất tốt. Người Mỹ coi lạc như một thực phẩm “Thánh chống lão hóa” trong danh sách 100 thực phẩm chống lão hóa phổ biến và hiệu quả nhất.
an lac de giam can tang kich thuoc vong 1 3 Giảm cân nhanh và tăng kích thước vòng 1 từ lạc

Vitamin E, Cephalin và Lecithin có trong dầu lạc có thể phân giải cholesterol trong gan thành bile acid và tăng cường sự bài tiết chúng, giúp làm giảm cholesterol trong máu, phòng ngừa bệnh xơ cứng động mạch và bệnh ở mạch vành tim, thúc đẩy tế bào não phát triển, ngăn ngừa sự lão hóa của da, làm đẹp và khỏe da.

+ Ăn nhiều lạc giúp tăng kích cỡ vòng một
Lạc là thực phẩm có nhiều vitamin E, có thể kích thích sự phát triển và hoàn thiện của buồng trứng, làm tăng lượng noãn bào chín, kích thích sự bài tiết ra chất làm săn chắc, từ đó khiến cho ngực được nâng lên và to hơn.

Ngoài ra hàm lượng vitamin B phong phú có trong hạt lạc còn có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, có lợi cho sự tổng hợp của hoóc môn giới tính và chất tạo độ săn chắc. Chính vì vậy hạt lạc có tác dụng giúp bạn có một bộ ngực đẹp và căng tròn.

Món canh chân giò hầm lạc (có thể kết hợp thêm bí đỏ) vừa giúp bạn ngon miệng lại vừa có tác dụng tăng kích cỡ vòng ngực nếu bạn ăn thường xuyên đấy!

(Tổng hợp)

GIẢM BÉO VÀ CHĂM SÓC DA TỪ DỨA - THƠM

Trong dứa có chứa vitamin A, C, canxi, mangan… Đắp mặt nạ từ nước cốt trái dứa sẽ làm cho làn da của bạn tươi sáng hơn mỗi ngày vì trong dứa có chứa một hàm lượng lớn các chất vitamin và khoáng chất.

+ Giảm béo
Ăn dứa chính là một cách giảm béo khá hiệu quả mà lại không có tác dụng phụ. Tuy nhiên, chỉ cần lưu ý trước khi ăn, bạn nên cho dứa vào nước muối 5% (nước muối nhạt ) ngâm độ 1 tiếng rồi vớt ra ăn, vừa ngon, vừa lành. Người đau dạ dày thì chỉ nên ăn dứa lúc no.

+ Mặt nạ chăm sóc da
Đắp mặt nạ từ nước cốt trái dứa sẽ làm cho làn da của bạn tươi sáng hơn mỗi ngày vì trong dứa có chứa một hàm lượng lớn các chất vitamin và khoáng chất.
Ngoài tác dụng làm mịn và sáng da, cách đắp mặt nạ dứa này còn là phương pháp trị nám tự nhiên rất tốt. Vì vậy, mỗi tuần bạn nên đắp mặt nạ một lần để cải thiện làn da nám. Tuy nhiên, đối với những người có làn da nhạy cảm và đang sử dụng thuốc điều trị mụn, trị nám thì không nên dùng hoặc thời gian dùng phải cách xa nhau: 2 tuần/lần và chỉ nên để từ 3 đến 5 phút.
Cách làm: Gọt sạch vỏ, cắt bỏ hết mắt dứa rồi thái miếng và đem ép lấy nước. Lấy một chiếc mặt nạ giấy đặt lên mặt, bôi nước cốt dứa lên, tránh phần mắt. Thư giãn khoảng 15 phút thì rửa mặt với nước sạch.

Nước ép nào có tác dụng giảm cân nhanh chóng?

Một số loại nước ép giúp bạn giảm béo nhanh nhất, làm đẹp da và tăng sức đề kháng. Vị tươi ngọt từ rau quả thiên nhiên còn giúp bạn tái sinh những gai vị giác đã bị bào mòn bởi quá nhiều dầu mỡ và phụ gia.

1-Nước ép táo và lê
+ Công dụng:
Táo đỏ chứa nhiều đường, pectin và vitamin C giúp thúc đẩy tiêu hóa. Còn lê có thể cung cấp phần lớn lượng đường tự nhiên, dễ hấp thu cho cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa nhanh chóng loại bỏ các độc tố, làm sạch cơ thể.
+ Cách làm:
Dùng 1 quả táo và 1 quả lê ép lấy nước, uống 2 lần mỗi ngày trong vòng 1 tuần. Bạn sẽ thấy ngay tác dụng thanh lọc cơ thể. Ngoài ra, nếu uống trước bữa ăn nửa tiếng, bạn có thể giảm được ham muốn thèm ăn, điều này rất tốt cho việc giảm cân.

2-Nước ép bí đỏ và sữa tươi
+ Công dụng:
Bí đỏ được biết đến như một loại trái giàu vitamin, hàm lượng sắt, muối khoáng, cũng như các acid hữu cơ rất tốt cho cơ thể. Trong khi đó, sữa tươi với nhiều canxi và protein sẽ làm tăng khả năng đốt cháy chất béo nhưng vẫn đảm bảo duy trì mật độ xương và sự săn chắc của cơ, giúp việc giảm khẩu phần ăn không dẫn đến tình trạng mất sức, yếu cơ.
+ Cách làm:
200 – 300gr nước ép bí đỏ (không gọt vỏ, rửa sạch, luộc chín) pha với 150 – 180 ml sữa tươi/ngày sẽ giúp bạn cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, hỗ trợ hấp thu tốt các dưỡng chất, tránh tích lũy chất béo, cho bạn cơ thể thon gọn, khỏe mạnh.

3-Nước ép dưa leo và chanh
+ Công dụng:
Đầu tiên, dưa leo chứa nhiều lưu huỳnh và silic, kích thích thận loại trừ acid uric qua nước tiểu và tăng việc thải độc, thanh lọc cơ thể. Tiếp theo, chanh có chứa axit citric, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất, đồng thời lượng vitamin C trong chanh sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
+ Cách làm:
Ép lấy nước 1 quả dưa leo, vắt thêm vào đó ½ trái chanh. Bạn có thể uống 2 lần mỗi ngày trong 1 tuần để cảm nhận được sự thay đổi năng lượng và phục hồi chức năng trao đổi chất trong cơ thể.

4-Nước ép bưởi và chanh
+ Công dụng:
Trong 100 gr bưởi chỉ chứa không đến 1 gr chất béo và 57 kcal, cộng với ưu điểm giàu dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, và những enzyme tuyệt vời để đốt cháy chất béo.
nuoc ep nao co tac dung giam can nhanh chong3 Nước ép nào có tác dụng giảm cân nhanh chóng?
+ Cách làm:
Bạn có thể ép lấy nước 1 quả chanh, 2 quả bưởi (chọn bưởi ngọt hay chua thì tùy khẩu vị của bạn nhưng bưởi chua có tác dụng giảm cân rõ rệt hơn), bảo quản trong tủ lạnh và uống 2 lần/ ngày.

(Imageskincare)